怎样能够最快的瘦大腿，瘦小肚。还有我的PP很大，要怎么减呢。我不知道。只好求助于你们。希望你们多给建

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-04 20:56

提问者网友：夢醒日落
2021-10-04 15:45

最佳答案

二级知识专家网友：醉吻情书
2021-10-04 15:57

两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向

侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立

时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也

可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度

角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼

能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。如果坚

持不了就试试药物方面经典【塑身】胶囊.百合效果就很不错你可以去网上查下我有几个朋友都

在用也没见反弹

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