健身一个多月了，体脂比降了2%，但是体重也就轻了两斤左右，估计是平常吃的比较没注意所以体重变化小

健身一个多月了，体脂比降了2%，但是体重也就轻了两斤左右，估计是平常吃的比较没注意所以体重变化小

这个是非常正常的好吗，你要注意的是，你的体脂率下降了百分之2，你要知道，脂肪是非常非常轻的，同等体积的脂肪和肌肉，肌肉的重量是脂肪的4倍！所以你虽然体重下去的很小，但是你体脂率下去了，这说明你是“健康的”在变瘦，不是依靠节食这种通过大量消耗肌肉从而体重快速降低的“极其不健康”的“瘦”