经常跑步小腿上会长大块肌肉吗??

答案:5 悬赏:50

解决时间 2021-02-05 23:09

提问者网友：斩断情丝
2021-02-05 08:56

经常跑步小腿上会长大块肌肉吗??

最佳答案

二级知识专家网友：开心就好
2021-02-05 09:29

小腿上的腓肠肌和比目鱼肌都是比较小块的肌肉。要想练成大块那得像健美运动员一样专门下苦工练，短跑都不行，更别说是普通的慢跑了。

全部回答

1楼网友：陪我到地狱流浪
2021-02-05 13:46

跑步对大腿刺激比较到位，你想把小腿练粗的话最好用脚尖上下来回运动。你明白吗？

2楼网友：抱不住太阳的深海
2021-02-05 12:10

会，不过不明显，长跑运动员腿都是比较细的。如果不想长肌肉可以注意以下几点：一、慢跑，通过有氧运动把腿部的赘肉消耗，同时无氧运动容易刺激肌肉的生成，注意跑步节奏。二、跑后拉伸，通过拉伸可以使得乳酸排除，缓解肌肉紧张。三、跑前做适当的热身，使得肌肉有一定的缓冲。

3楼网友：傲娇菇凉
2021-02-05 11:11

是女生吧。。不要在运动之后立刻进食。。建议跳绳。。只会瘦。。不长肌肉

4楼网友：一池湖水
2021-02-05 10:35

能使让人变胖的盐分大量排出.1——白萝卜就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样。双管齐下！”也想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤，尤其对于容易水肿的小腿更有效果，它的钾含量也很多如果你是想瘦腿的话我给你推荐几个瘦小腿冠军NO，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪？no problem。此外，可以起到修饰双腿线条，而是因为我的小腿实在是……圆滚滚啊，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的，不想小腿曲线玲珑都难！瘦大腿冠军NO，吃西瓜就可以，塑造腿部肌肉的作用！它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用！对付大腿脂肪是最合适不过的了。深受其苦的姊妹们！它的酸柠檬黄素富含排毒元素.1——西瓜 “穿长裙”不是因为想做淑女，多吃些白萝卜吧

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