健身房跑步机跑步要什么时候开始，跑多久，怎么安排，怎么休息 好嘛
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-04 00:19
- 提问者网友：练爱
- 2021-10-03 10:29
健身房跑步机跑步要什么时候开始，跑多久，怎么安排，怎么休息 好嘛
最佳答案
- 二级知识专家网友：痴妹与他
- 2021-10-03 11:55
跑步的话不一定追求跑得多快，关键是要消耗能量，燃烧脂肪，所以你可以慢跑40分钟左右，那时候基本上已经开始消耗脂肪了，跑完之后可以再调慢速度慢走几分钟，一是慢慢将心率降下来二是可以防止着凉。
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