走路把小腿走粗了怎么办啊

清明节出去玩连续走了3天路,感觉小腿特别沉特别紧绷,同学说我腿变粗了……我以前练过田径，是不是把以前练出来的肌肉又给走大了……

走路把小腿走粗了怎么办：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

不可能，我也是练过田径的。不能别人说什么就相信什么，练田径的小腿肯定比较结实一些，不会变粗的。

这主要是肌肉疲劳的感觉，不会变粗。练田径知道放松动作，及时放松可消除不适感觉，OK？

跳绳容易使胃下垂，如果和我一样是个懒mm的话呢，我建议你每天晚上睡觉前，在小腿垫个小靠背，特别是白天走路走多了的时候，长时间走路或站立，也容易使小腿变成罗卜腿。

不会走粗的，那是局部乳酸增多造成的酸胀，5－7日后自然消失，建议每晚热水泡脚半小时以利于早日恢复。好运！