在办公室坐多了，肚子和屁股都大了，怎么办？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-29 02:12
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-10-28 09:42
在办公室坐多了，肚子和屁股都大了，怎么办？
最佳答案
- 二级知识专家网友：从此江山别
- 2021-10-28 11:01
1调整作息时间，早睡早起 2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。 3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦
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