哪个时间段跑步最好?跑多久?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-16 17:45
- 提问者网友：留有余香
- 2021-10-16 08:40
哪个时间段跑步最好?跑多久?
最佳答案
- 二级知识专家网友：思契十里
- 2021-10-16 09:18
就时间而言，在下午4点至6点的时间段是比较好的，这当然是针对于室外的了，对于室内而言的话，有时间还是可以在4至6点进行，因为此时的话人体各器官都是正常工作时间，相对而言要比其它的好很多，但没时间也无大碍，只要坚持就行了，如果是属于减脂类的训练，一般至少要慢跑上40分钟以上才有效果，因为减脂主要是以有氧运动为主，人体脂肪消耗的时间一般要使有氧心率维持在40分钟以上才开始消耗，之前都是糖类在提供能量。如若是在健身房里锻炼的话，最好完了之后在用用器械比较好
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