下蹲可以减大腿的肉和小腿的肉吗？还有哪些方法可以减大小腿的肉

下蹲可以减大腿的肉和小腿的肉吗？还有哪些方法可以减大小腿的肉

青年女性，双下肢脂肪堆积，目前很多人因为久坐的原因，导致下肢比较肥胖，身材不协调，还有部分人群减肥不适当，锻炼有不恰当的地方，导致小腿肌肉比较多比较硬，较难减肥。 首先你不能长期坐着，坐着容易臀部及大腿长肉，然后你可以跑步减腿部脂肪，跑步后一定要拉伸腿部韧带，不然的话小腿肌肉会增多变硬。

应该控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。应长期坚持的。