青运会游泳冠军猝死 防猝死究竟应该怎么做

青运会游泳冠军猝死 防猝死究竟应该怎么做

青运会游泳冠军猝死，防猝死究竟应该做到：重视体检，最少每年体检一次，并且对偏离指标的调整要重视。合理膳食，养成良好的饮食习惯，注意平衡膳食，这样既省钱又健康。减肥减重，超重和肥胖的人常伴有高血脂，特别BMI指数大于28的人士几乎都患有高血脂。肥胖人士运动时同样要注意适量运动。心理平衡，过于激动也能诱发冠心病突然发作，对于有动脉粥样硬化的人平时要注意不宜过于激动，例如过喜、过怒、过悲等。适量运动，长期坚持每天适量运动可以帮助消耗脂肪、降低血脂浓度，并且还能增加胰岛素敏感度。我们提倡适量运动，每天运动半个小时到一个半小时，以中等强度运动为主。戒烟限酒，酒精的摄入男性不超过25g，女性不超过15g为佳。