拉肚子吃什么食物好?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-30 16:53
- 提问者网友:别再叽里呱啦
- 2021-10-30 06:59
拉肚子吃什么食物好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:轻雾山林
- 2021-10-30 07:14
拉肚子,也就是腹泻,是由于胃肠道的发生了一些变化,引起的原因很多,经常有患者会向医生咨询,拉肚子吃什么食物好呢?拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病,但它对身体的损害却不可小视。常常把人折磨得难受,严重的话可引起脱水和身体电解质紊乱,拉肚子可以通过吃一些食物来调理。
一、不管你拉肚子的原因是什么,拉肚子都会造成人体内大量的脱水,因此首先要补充水分,而且要喝温水,凉水会刺激肠胃。
二、拉肚子初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。
三、如果是拉肚子的时间比较长了,应当注意补充一些营养成分,当然这些营养食物对肠胃的刺激要小,常见的有谷类:粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类:除煎蛋外,其他做法均可;肉类:嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;豆类:豆浆、豆腐;蔬菜类:含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。
拉肚子吃什么食物好?不可否认,节食如果控制得当,是一个比较有效的减肥手段。但是营养学家认为每人每天至少不能摄入低于1200卡路里的热量。有些女性朋友为了减肥,长期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果,这些方法都是不可取的。科学的节食减肥方法应该是在各种营养素:蛋白质、纤维素、维生素、脂肪均衡摄取的情况下,控制高脂肪食物和高淀粉食物的摄入(但不能全不吃),例如用粗粮代替米饭,不吃油煎油炸食物,不吃肥肉等。不当节食长期会让你患上贫血、骨质疏松、记忆力衰退、月经失调等疾病。
一、不管你拉肚子的原因是什么,拉肚子都会造成人体内大量的脱水,因此首先要补充水分,而且要喝温水,凉水会刺激肠胃。
二、拉肚子初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。
三、如果是拉肚子的时间比较长了,应当注意补充一些营养成分,当然这些营养食物对肠胃的刺激要小,常见的有谷类:粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类:除煎蛋外,其他做法均可;肉类:嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;豆类:豆浆、豆腐;蔬菜类:含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。
拉肚子吃什么食物好?不可否认,节食如果控制得当,是一个比较有效的减肥手段。但是营养学家认为每人每天至少不能摄入低于1200卡路里的热量。有些女性朋友为了减肥,长期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果,这些方法都是不可取的。科学的节食减肥方法应该是在各种营养素:蛋白质、纤维素、维生素、脂肪均衡摄取的情况下,控制高脂肪食物和高淀粉食物的摄入(但不能全不吃),例如用粗粮代替米饭,不吃油煎油炸食物,不吃肥肉等。不当节食长期会让你患上贫血、骨质疏松、记忆力衰退、月经失调等疾病。
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