在校住宿学生如何在一周内减肥、长高

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解决时间 2021-03-14 21:56

减肥重点减腰部、腿部（大腿）、手臂
要符合在校住宿学生的实际情况
不能节食
希望提供运动减肥法

最佳答案

首先你要调整真好自己的心态,一个健康愉快的自己
早上能早起,坚持每天能晨跑1-2个小时
吃饭随意,能吃多少就吃多少,最好少吃点肥肉多吃蔬菜,饭前一碗汤
晚上早睡,睡前跑步1小时,在利用点时间去打打篮球,多跳下,活动活动

全部回答

每天早上5点45起床跑步。

跑步就是真理,少吃荤菜多吃素,但是要有节制

祝您健康美丽

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜

⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤

⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤

祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

用洋葱、青椒、西红柿、芹菜、花菜、黄瓜放到锅里煮，煮成菜汤便可喝，喝一周后便有效果。

多吃些苹果，少吃些东西~ 天天都要慢跑，最有效了。早上跑一个小时，晚上再慢跑一个小时。只要肯坚持一个星期，定能瘦到你满意。长高在一个星期是不可能的，你可以买一个内增高的鞋子，别人看不出来，如果是脱鞋测身高那就没的法了。呵呵~

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