脖子涝枕了怎么办？

有什么办法

落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动。用指压有痛感。

（一）治疗落枕的方法：

　　（1）局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。

（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。

（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

找个推拿师，走走罐就好

可按压“落枕穴”治疗落枕

http://www.21nx.com/c/am/xue/laozhen.html

没有太好的办法 如果没事的话就躺着继续睡吧 醒了会好些

热敷以下就好了

按摩可以一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。按摩是需要别人帮忙的,自己够不到嘛~重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛,热敷,用热水袋,热毛巾可起到止痛作用。选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。