辅助臂力棒用力

有什么方法帮助我，另一头在手里才能弄动，弄不弯，一头在地上我买了一个50kg的臂力棒

首先 如果按照这样的办法你才能弄弯它就说明 它这个力量比你的力量大得多 臂力棒作用是锻炼 你目前力量和使用50kg臂力棒还有一段距离，你可以通过其他锻炼先提升自己手臂力量，这才是能帮助到你的

我至少一次能玩100下以前玩一年多.就是四十公斤的啊。我的现在是八十公斤的现在我能掰三十多。四十公斤的至少能玩一年你就不会想玩了。因为一年后你会觉的太轻了没劲。 刚开始玩，得要慢慢来，几个几个的。慢慢往上加。