求一个有效的减肥计划，在暑假实施。

答案:1 悬赏:20

解决时间 2021-04-21 02:45

提问者网友：棒棒糖
2021-04-20 10:08

求一个有效的减肥计划，在暑假实施。

最佳答案

二级知识专家网友：长青诗
2021-04-20 11:27

夏天男生的运动量很大，所以不能不吃饭。一日3餐你可以改为一日2餐，实行过午不食是好办法，晚上实在饿得慌的话，就吃点水果，喝点水，不过还是希望你尽量不吃，前几天会很难熬，坚持了一个礼拜后面就不会觉得饿了，你要想一个人连饮食都控制不了那他活着还有什么意思（动力）插一句，其实说实在话，你不是很胖。有那么高的...然后然后就是饮食里面尽量吃清淡一点，少吃油腻的菜，零食里面膨化食品减肥期间千万不要碰、我的经验之谈啊，反弹过..难受在没太阳的时候你可以出去打打球，清晨，傍晚啊都可以，打什么一两个小时，看人喜好而定。不过出汗是必须的~O(∩_∩)O~~睡觉前做仰卧起坐，至于多少个，什么时候你感觉到小肚子酸了就可以了。一天大概就是这样子的，总结的真辛苦~

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