喝碧生源减肥茶好吗

喝碧生源减肥茶好吗

喝碧生源减肥茶好吗
碧生源减肥茶，跟御生堂价格差不多。我喝过，一天喝2包，然后感觉经常要去洗手间。但肚子到不疼，也不是拉肚子。但我停用以后就出现便秘现象。
说实话，这类药都有泽泻的成分，主要还是靠排便来促进减肥。这类药停用后反弹很厉害。如果你想减肥，倒不如从饮食和运动两方面入手。
饮食方面，你可以查查分食法，就是将蛋白质和淀粉含量的食物分开吃。

以下介绍“分食” 减肥法，这种方法能在不用节食的前提下加快身体的消化，从而达到减肥效果。据说每周能减5-6斤，效果非常好哦！

2周让你瘦下来

这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。

周一

早：咖啡、苹果。

午：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。

晚：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

周二

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。

周三

早：乌龙茶、猕猴桃。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)。

晚：绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜(一根)。

周四

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子(一个)。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(一个)。

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜(一根)。

周五

早：乌龙茶、猕猴桃。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)。

晚：绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜(一根)。

周六

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子(一个)。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(一个)。

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜(一根)。

分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢？这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的：

分解蛋白质 Time：6至8小时

分解淀粉 Time：3至4小时

如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化时间！

运动方面，晚上吃晚饭后做些有氧运动，例如瑜伽，慢跑之类的都可以。

至于坚持方面，我觉得你可以加入一些减肥的论坛，看看大家的心得。百度贴吧里面就有个 <<keke%shou>>减肥吧，你可以看看人家的帖子。经常看，你就会有动力减肥了