单腿深蹲要练成需要多久
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-03-17 20:10
- 提问者网友：先森请一心
- 2021-03-16 19:18
目前负重体重一半重量，深蹲10个，徒手深蹲50个。腿一直是我的弱项，绝对练了，但心中没个底，很不舒服，谁来做个榜样，说说你的单腿深蹲练了多久
最佳答案
- 二级知识专家网友：我们只是兮以城空
- 2021-03-16 20:31
刚刚试了一下，能蹲五个单腿深蹲，可能是我有基础吧，我负重深蹲能蹲170KG做五个，我觉得你要练，首先得负重自己1.5倍体重的重量深蹲，然后多练一下平衡，以及弹跳力和爆发力，那么一、两个月就可以练成！
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- 1楼网友：荒唐后生
- 2021-03-16 22:08
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