经常熬夜的人必看，教你如何去火

经常熬夜的人必看，教你如何去火

现如今，夜生活丰富的人有很多。这类人经常熬夜，会造成内分泌失调、容易出现皱纹、黑眼圈、长暗疮、还可能会患脂漏性皮炎，当然熬夜最重要的就是容易上火。 在中医界表明，熬夜所造成的火气是虚火，造成上火的原因就是阴气不足。所以呢，中医上的去火便是抑阳与滋阴两个方法。多数是通过滋阴，利用一些药物来弥补阴气的不足。 熬夜是很伤身的一件事，通常情况下熬夜过后会很疲惫，原因就是抗拒睡觉所引起的体力透支情况。长期熬夜的人如果不及时补充体力，想必身体总有一夜是熬不过去的。 熬夜的人在睡觉的时候，一般都会有，疲劳，困而睡不着的症状，这时候就要多吃一些五味子、瓜蒌子、南沙参等等，这些都具有安神的作用，食用后可以安心的睡个好觉。 经常熬夜，最严重的就是疲劳，精神不振，人体的免疫力也会跟着下降，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆，肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙，青春痘等问题，长期熬夜会慢慢地出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经，精神症状，还有其他的坏处，真是太多了，建议只要能不熬夜，如果真是必须熬夜，也要再第二天的午睡当中补回来。 如果经常熬夜不但会使身体处于不健康的状态，还会出现失眠、焦虑不安、精神分裂的症状。所以尽量不要熬夜，能避免熬夜就避免，在家睡个舒坦觉又有何不可呢。