中长跑运动员选材

答案:3 悬赏:20

解决时间 2021-03-12 20:32

提问者网友：伴他一生，无悔
2021-03-12 02:23

我身高165CM 体重90斤(不是公斤) 腿长80CM 1分钟心跳45跳 1500米没有训练过跑出来的成绩是5分25秒我是不是跑步的料?

1994年8月24日出生耐力比普通人强身高1.65CM 比较矮小

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二级知识专家网友：晚安听书人
2021-03-12 02:44

从心率方面适合，我的是50/分。体重方面太瘦弱，不过这个可以改变。
现在你才15岁，以这个看，你适合长跑。但也只是初步的，因为具体的我没看到你的身体结构。因为长跑和你的腿型，身体骨结构等有关。有机会你能告诉我你能给我看看你的身体就好说了。你可以咨询你的教练。

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1楼网友：厌今念往
2021-03-12 04:32

你现在多大？如果是初中练一下吧~ 选材还要根据父母的遗传和骨龄发育情况而定~ 不过练中长跑只要肯吃苦和科学的训练方法还是能见到一定成效的~

2楼网友：滚出爷的世界
2021-03-12 03:45

中长跑的训练首先要明白自己的目的,要吃得住苦! 我是短跑运动员,不过和他们长跑得在一个场地。我把我们和他们的课程说说吧: 短跑长跑周一 100快100慢变速跑*8 300快100慢变速*5 周二 30,60,100,150,300。*3 600,1000,2000*2 周三力量训练跑公路周四专项训练*5 必须达到一定成绩不然重跑周五 30,60,100,150,300。*3 600,1000,2000*2 周六对抗练习所有训练队在一起混合跑200*4接力周日放松训练打打球呵呵

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