睡眠质量差晚上多梦是该怎么办?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-19 23:03
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-11-19 02:05
睡眠质量差晚上多梦是该怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友：撞了怀
- 2021-11-19 02:24
(1)别老坐着，到户外或健身房活动，每天坚持至少1个小时运动。把自己搞的很累，睡觉会好些。
(2)睡前不要太晚，11点前睡，养成规律和习惯。
(3)即使很累，中午也不要睡，到晚上固定睡觉时间睡。
(4)适当吃些有益睡眠的食物，比如大枣。(1天3-5颗)
(5)思想压力不要过重，不要想太多。
(2)睡前不要太晚，11点前睡，养成规律和习惯。
(3)即使很累，中午也不要睡，到晚上固定睡觉时间睡。
(4)适当吃些有益睡眠的食物，比如大枣。(1天3-5颗)
(5)思想压力不要过重，不要想太多。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯