瘦身只能运动？

瘦身只能运动？

运动也要看体质，有些人太胖了，不能一开始就运动，因为体重的原因骨骼支撑不了，容易骨折和肌肉拉伤，要先减下一点体重达到能运动减肥的体重再去运动减肥才是合理的

饮食和运动的结合，就是健康的减肥。脂肪高的食物避免，吃一些清淡的，运动是从简单的做起，适应后在增加难度。坚持才是最重要的。
追问：坚持不了运动啊
追答：那就先从简单的快走开始，等适应了以后再增加难度，最好是运动，要不关靠饮食是减不了多少的。

合理作息,合理运动,合理饮食,缺一不可.
一,减肥方法：
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。
二,1, 标准体重:
身高-105=体重公斤数(男)
身高-100=体重公斤数(女)
2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.
三, 减肥不忌口, 任何东西都可以适当吃 ,只是注意不要长期大量的吃.

不啊，我就没运动
追答：我用的中药调理瘦的

饮食，产出大于吸收，坚持下来应该也会瘦的。