关于VC的吃法和效果？

请问下vc到底怎么吃呢？有人说白天吃 但是白天有阳光 VC见阳光后会氧化 变的更黑 晚上吃又没有效果 因为早上上排尿的时候会排出去 ？ 那个牌子的VC好呢？养生堂的还是FANCL的 那个更安全 我是男生18岁 可以吃吗？ 我主要是想美白 不想涂涂抹抹 想内服

首先要纠正你的一个误解：VC可以白天吃，内服的VC不会见光，是被体内吸收了。外用的含有VC的护肤品才是夜间使用，因为白天会见光氧化，这跟内服的是不同的。不过内服VC是需要长期坚持才能见效的，至少要一年的时间才能看到效果的，而且效果也不是很明显，但是如果长期服用VC，需要先经过医生的建议，因为任何的VC产品，里面都有添加剂，长期服用，是有一定的副作用的。并且一定要是天然VC，合成VC长期服用是会导致结石的，对身体是有害的。

养生堂和FANCL的VC很多人都服用过，并没有听说有特别好的效果，大部分也是心理作用。其实不要盲目相信广告，所谓的无添加、纯天然，都是只是商家的卖点，试想，如果是无添加，纯天然的产品，就像平时我们吃的橙子，柠檬，一般不是放几天就变质了吗？仔细想想就明白了。长期服用这些东西肯定是有副作用的。

另外，想提醒你的是，想美白的关键步骤不是内服，也不是美白护肤品，而是防晒！只有做好防晒，才能达到一切美白的前提。如果总是暴晒，擦再多的产品也是无功的，内服效果更是很微弱的。

fancl。