轮流每天有个做2组。
效果大嘛？
每天65个仰卧起坐35个俯卧撑!这样又锻炼的效果嘛？
答案:5 悬赏:10
解决时间 2021-04-28 02:04
- 提问者网友：晨熙污妖王
- 2021-04-27 09:32
最佳答案
- 二级知识专家网友：偏爱自由
- 2021-04-27 10:49
太少了~俯卧撑6*20，仰卧起坐4*30差不多
全部回答
- 1楼网友：闲懒诗人
- 2021-04-27 13:56
训练强度要根据你的年龄、体质这些因素而定的，如果你的体质很好的话，那你可以适当增强运动量，如果你的年龄又小，体质又弱的话，那你最后是减少一点运动量，只有科学的锻炼方法才能促进身体健康！
- 2楼网友：旧事诱惑
- 2021-04-27 13:26
有效果
- 3楼网友：一只傻青衣
- 2021-04-27 12:14
当然有效果，腹肌和胸肌加强了，以及臂力都以不同程度上加强。
- 4楼网友：猎杀温柔
- 2021-04-27 12:08
有一定的效果 但不算太大 建议你在增加2组 间断可以多休息几分钟 你可以在加几组蹲起 跳绳 哑铃 效果一定会更好滴
如果你的目的是增加肌肉含量 希望你多吃些 富含蛋白质的食物 如鸡蛋 瘦肉 豆制品 等
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