胆固醇高，应该吃点啥

胆固醇高，应该吃点啥

胆固醇过高的原因： 1、饮食不当 　　过多进食含高胆固醇的食物，比如心、肝等动物内脏。身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这是造成总胆固醇偏高的常见原因之一。 　　2、阻塞性黄疸　　这时由于胆汁排出受阻，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高，所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。 所以胆固醇高首先要注意饮食，其次要注意身体内胆红素的高低。 然后你可以吃一些营养品保健品：如酵素液等 酵素可分解体内多余脂肪、瘜肉、结石、脓水及污物等，并促进食物的分解、消化和吸收。 不要吃油腻的东西，少吃以下食物： 像苹果，梨，葡萄等水果。 一日多餐，做到少吃多餐。 海产品也要少吃。不过海带海菜类的除外。。 下面是多吃的东西。。 可以多吃菌类，带长茎的菜类，比如说芹菜，菲菜，蒜苗等。 可以多吃花生米。比如陈醋泡花生米。 另外海带海菜可以多吃，它们可以帮助身体排钾。中和体内的酸毒。。 主食可选糙米，大麦，小米，玉米等一些粗加工的食品 另外，建议的食品是三文鱼，燕麦，深绿蔬菜，远离蛋黄，尤其是鹌鹑蛋，虾蟹，墨鱼。。。 希望对你有帮助，祝你健康