怎么样才能静下来看书？

怎么样才能静下来看书？

你说看书的劲提不起来，我觉得还是要看自己的坚持毅力与看书时不容易分心的克制力，为什么有的书因为精彩，可以让人读着读着一天过去，虽然我也知道考试的书比较枯燥、不吸引人，有时知识也不太实用。但看在文凭的份上，是不是要得到文凭，总要付出呢，花多少时间与代价得多少成果，自己想明白了，不用别人逼就会乖乖地去看书了，呵呵~~~

把自己先关在房间里，抛弃手机，抛弃平板，抛弃电视，抛弃电脑。。。 擦一遍桌子和凳子，深呼吸，静静地坐在凳子上， 把书轻轻摊放在桌子上，翻开书，深呼吸， 开始看书，很快你就能进入状态。。。

第一、建议你分段处理问题。比如你看书1个小时,现在的状况只能静下来10分钟,那么你不要要求自己下一个小时完全的心静,你只要要求自己有15-20分钟安静就可以了。这样持续的,直到几乎完全投入。
第二、建议你不要太有压力。放轻松一些,这样会更好的让心平静。想象一些宁静的海滩、轻轻飘过的流云等等,如果这样的冥想很难,就尝试用轻音乐调节。