为什么我老是莫名其妙的发脾气？

看见不顺心的事我就生气、发脾气…

在你的生活圈里或情感方面有点不顺，你应静下心来理顺一下，不要把情绪带给家人和同志，不然情绪更糟，或到娱乐场所或找一知心朋友诉一下，会好的。。。。。。

我也是这个样子，遇到不顺心的或者看到自己不喜欢的看不惯的事情和人，都会恼火，，我也说不好这是因为什么，也许是脾气太大，性格太燥，并不是说嫉妒才生气，那个不靠谱，不管什么原因，我们都应该试着改一下，想想好的事情，克制一下自己，微笑多一点…加油昂

嫉妒别人。就会发脾气!

有效控制情绪：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.