多久去一次健身房合适

答案:3 悬赏:10

解决时间 2021-02-22 20:31

提问者网友：追忆成伤
2021-02-22 09:41

19岁！体形正常！我不知道多久去一次啊！

最佳答案

二级知识专家网友：承载所有颓废
2021-02-22 10:41

一周至少三次

全部回答

1楼网友：啵啵桃汀
2021-02-22 12:26

天天去

2楼网友：茫然不知崩溃
2021-02-22 11:16

不知道楼主是去减肥还是健身，我开始也是惦记减肥的，但是也傻不拉几的做器械，导致现在呢，肥没下去，但是肌肉线条出来，人显得不是胖，而是强壮，楼主记得，由于游泳非常消耗体力，那玩意是减肥的，我每次跑步机5000米，中间就停一次，35分钟，爬山机25分钟（这个很好，我觉得很适合初练者）有氧我是1小时，后面是仰卧起坐，180个，1组15个，一共12组（楼主量力而为i，我是减肥去的，肚子大）后面器材，一定记得不能都做，集中练某个部位，今天练胳膊，我就练40分钟哑铃，明天我练胸肌，我就拉胸，卧推，俯卧撑40分钟，每次力量训练在40到1小时，我呢，是一边做有氧，一边练肌肉，速度慢，但是我坚持9个月了，还在坚持，楼主记得，半年是个坎儿，你坚持了半年，后面你就不愁懒得去，反而喜欢去了，但是你坚持不了，也就放弃了，希望我说的对你有用

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