孕妇宜喝蔬菜汤吗
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-16 04:25
- 提问者网友:不爱我么
- 2021-11-15 21:49
孕妇宜喝蔬菜汤吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:从此江山别
- 2021-11-15 22:30
孕妇喝蔬菜汤很好,怀孕期间维生素的需要量均应增加,并应摄取适量的纤维质及水分。怀孕时,母亲腹部受压迫,肠蠕动功能减弱,容易有便秘现象,所以要多吃蔬果,以防止便秘。对孕妇而言,增加维生素、矿物质和纤维质,均衡摄取营养,是非常重要的。有机蔬菜汤蕴含丰富养份,如营养素中的叶绿素、叶酸及矿物质微量元素,是孕妇不可忽略的。建议水煮后喝新鲜的汤汁,若不想喝热的,可以放到温或凉再喝;若担心一次煮600CC喝不完,可以一次煮300CC左右,一样可以喝到汤汁营养,但不要冰起来喝,亦不要放到隔日喝。一般人容易忽略吃冰凉食物的问题,尤其是女性,因腹部有子宫等重要器官,身体自然会保护腹部温暖,当吃到冰冷的食品时,腹部必须储存脂肪以保护身体,因此长期吃冰凉食物容易造成下腹堆积脂肪、新陈代谢减缓等生理现象,建议孕妇更要注意保护腹部温暖。
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