原地跳能否减掉腹部脂肪，和跳绳意思会是一样吗，效果怎么样，得持续多久

原地跳能否减掉腹部脂肪，和跳绳意思会是一样吗，效果怎么样，得持续多久

原地跳如果只是为了减肥的话，它的功效和跳绳是基本一致的，但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身的一个协调性。

原地跳总的来说效果还可以，但最好持续20-30分钟左右，这样才能达到减肥的效果。

如果你是慢慢匀速跳的原地跳呢，那么这样的运动是可以算作有氧运动的。但如果你是在很短时间内快速地原地跳的话，此时你的心跳有可能一分钟超过了100次，那么这时就应该叫做无氧运动了。

不管是原地跳还是仰卧起坐，如果你坚持的话，最终都是可以练出肌肉来的！追问腹肌算有，但腹部脂肪也不差，所以遮盖了大部分，主要是减脂肪为主。每天都有仰卧起坐感觉应该不会落下追答嗯 ，如果主要以减肥脂肪为主的话，原地跳和跳绳的效果是差不太多的，但如果条件允许的话还是建议你跳绳，因为这个活动更加全面一些，减肥的效果比起原地跳也会来得快一些！追问跳绳没法，在家地不大追答哦，那就原地跳，我倒是一直这样，因为我家里也不能跳绳，但我还加了跑步机， 效果不错！试试吧，大约一周左右就能见到很好的成效！追问好的，谢谢，