求减掉腹部的脂肪最佳锻炼方法

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-04-19 02:02

提问者网友：wodetian
2021-04-18 02:51

求减掉腹部的脂肪最佳锻炼方法

最佳答案

二级知识专家网友：摆渡翁
2021-04-18 04:01

1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。"见议百度《肖小予》这搏客的文章，会有一定的健康减肥指导和帮助回答不容易,希望能帮到您,满意请帮忙采纳一下，谢谢"

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