一个暑假每天都做大量的有氧运动能瘦多少斤?
答案:4 悬赏:80
解决时间 2021-02-05 19:54
- 提问者网友:白柏唇蜜
- 2021-02-05 14:49
我180斤,身上大部分都是肌肉,但线条不清晰。
最佳答案
- 二级知识专家网友:你把微笑给了谁
- 2021-02-05 14:57
。,无生物钟,晚上不睡如果想减肥,游泳和跳绳是最快的,也可穿棉衣跑步,我不建议少吃饭,应该尽量减少零食。其实减肥最快的是糜烂的生活,早上不起,一天一顿
全部回答
- 1楼网友:猖狂的痴情人
- 2021-02-05 17:24
大概50斤 韩国发挥法规和规划
- 2楼网友:专属的偏见
- 2021-02-05 16:26
有氧气的情况下,倒点汽油,能廋175斤。
- 3楼网友:抱不住太阳的深海
- 2021-02-05 15:06
1.适度锻炼。大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体,比如,每周跑步超过15英里就有些过量了。建议每周锻炼4至5次,每次30分钟。库珀认为,只要适量运动,就可以有效降低患心血管病和癌症的危险。
2.疾走健身。库珀认为疾走(每英里12分钟)是一项不错的健身方式,它的效果不比慢跑(每英里9分钟)差,而且还免除了跑步对膝关节的损伤。
3.见缝插针。不一定非要在体育馆里锻炼30分钟,零散时间完全可以利用起来。每天遛狗10分钟,洗车10分钟,做家务10分钟,一样有效果。
4.交替锻炼。比如今天骑自行车,明天慢跑;或者跑步时速度时快时慢,增强对心脏的锻炼。
5.不以体重论健康。锻炼通常能降低体重,但体重并不能说明什么。勤于健身的胖子比坐着不动的瘦子要健康得多。不要为体重超过标准而忧心忡忡。
6.多管齐下。健身是一个系统工程,体育锻炼对身心健康非常必要,但并不是万能。平时还要注意饮食、戒烟去毒(品)、控制饮酒,精神不要过于紧张。
7.从娃娃抓起。父母要以身作则,帮助孩子养成健身的好习惯。家长要了解孩子在学校是否有足够的体育锻炼时间,如果没有,就要通过校外锻炼进行弥补。比如,如果学校离家不远,可以鼓励孩子步行或骑车上下学。孩子放学后要让他们远离电视或电脑(至少1个小时),督促他们做一些户外运动。把孩子的快餐食品限制在最低限度。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯