哪些食物一起吃有营养？

哪些食物一起吃有营养？

1、鱼配豆腐放在一起煮，味鲜，补钙，可预防多种骨病，对钙的吸收与利用能起更佳效应2、芝麻配海带把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。3、猪肝配菠菜猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。4、牛肉配土豆，能起到保护胃粘膜的作用。5、瘦肉配大蒜促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。6、豆腐配萝卜萝卜有非常强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。8、鸭肉配山药补阴养肺，适于体质虚弱者。鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以不可以非常好地补肺。7、糙米配咖啡把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

鱼和豆腐 我最喜欢这样吃了

就看你自己的 口味来吧 别太注意了 人活一辈子不要太累 啊