究竟什么是及它的学习训练方法

究竟什么是及它的学习训练方法

在《现代汉语词典》中，内功的解释是锻炼身体内部器官的功夫；外功的解释是锻炼筋、骨、皮的功夫。
孔庆东教授是一个武侠迷，但他不是武术家或者武术练习者，所以他的话不能代表武学理论。
其实在我国古代，武术是没有明确的内功、外功之分的。直到明末，黄宗羲、黄百家父子提出内家拳，才有了内家拳和外家拳的分别。到了清乾隆年间，苌乃周将武术中的健身养生和技击应用分开，大家才逐步形成了内功和外功的概念。
内功是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。
外功是通过抗击打的训练和体表硬度的锻炼而成的，有时也有增加攻击力的锻炼，比如用铁砂掌、插沙、打狗皮袋等方法，从而达到锻炼筋、骨、皮的目的。武术中可以提高体力、外部保护作用等。

习武不应强分内外，内外兼修才是正道。
有德有艺，有内有外，有功有拳，有理有技，真武术也。