怎样使腿变直？（我大腿、小腿、膝盖都并不拢）
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-17 10:29
- 提问者网友：送舟行
- 2021-11-17 03:03
怎样使腿变直？（我大腿、小腿、膝盖都并不拢）
最佳答案
- 二级知识专家网友：迟山
- 2021-11-17 04:06
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次
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