瑜伽减肥吗

瑜伽减肥吗

建议：你好，瑜伽减肥吗是可以的啊，但是瑜伽减肥吗效果是要看个人的情况的，瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。

建议：您好，练瑜伽不仅可以让人身心放松，还是一种非常好的瘦身减肥方法，因此很受现在白领女士们的喜爱，瑜伽减肥方法也由此兴起。一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，每天练习瑜伽可以加速新陈代谢，锻炼身体协调性，排除体内毒素，从而起到减肥瘦身保持身材的作用。瑜伽饮食中的禁食法与一般意义上的节食不同，一般的人可以实行简单、安全的“一日禁食法”，你可以在一周或一个月中选择一天，只喝水或果汁，用这种方法来清理体内垃圾，达到健康身心的目的。但值得提醒的是，瑜伽的禁食法并不能让人达到最终减肥的目的，它只是瑜伽饮食结构中的一种方法，改变饮食结构就能达到减肥的目的，就能改变人的生活方式，有健康的生活方式就一定会有一个健康良好的心态和身体。

建议：你好,瑜伽的减肥效果挺好的，就是慢了点，但是他不会反弹。做瑜伽的同时可以和其他的健身运动一起做，效果会好很多。如果是局部胖（腰腹、肚子、大腿、）建议配合这普拉提做。先做普拉提在做瑜伽。如果是全身胖建议做有氧运动。如单车、慢跑（40分以上）游泳等。从瑜珈的角度来看减肥不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因。应控制饮食，不要吃辛辣油腻的食物，饮食要规律。

建议：你好，瑜伽可以舒缓心情，放松身体，增加血液循环，促进新陈代谢，清理体内垃圾，从而达到瘦身减肥塑形的效果。但是单一的瑜伽可能效果不是很明显，时间周期也稍长，所以建议配合食疗或者药物一起进行。减肥不能要求快速，减得快，反弹也会更快，而且皮肤会变得松弛，对身体健康也不好。1减肥要以清淡饮食为主，不要吃油腻、甜食、有刺激性的食物。2多运动。除瑜珈外，还可以参加一些有氧运动。如：慢跑

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