跳舞到底好不好

跳舞到底好不好

帮你找了一些——好处： 在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
　　舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
　　舞蹈是“带着笑容去运动的项目”，在舞蹈中，愉快，尽兴，动作奔放，潇洒。因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。
　　所以建议大家只需每天持续跳舞30分钟，即会为身体带来莫大的益处，包括:
　　1、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。
　　2、增强心肺功能、促进血液循环。
　　3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。
　　4、增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。
　　5、消耗热量，维持适当的体重。
　　6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。
　　7、与家人一起参与，可增进感情。
　　8、与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。不利：不宜晚上跳舞。 人体的体力在午夜到凌晨生发，在凌晨到中午最强，在中午到晚上变弱，在晚上到午夜几乎没有，所以都在休息。人到了晚上，阳气收敛，进行内部调整，这样第二天才可以吸收能量。晚上一跳舞，用于内部调整的能量被消耗掉了，第二天就无法充分的吸收能量。所以还是不要晚上跳舞。

好

当然好啊！对小孩可以锻炼形体和气质，尤其是女孩一定要学。还可以学会如何去美，受用一辈子啊！对成年人是健身的好办法，不枯燥是一种和快乐的健身活动。对老年人就更好了，这会使你的生活充满活力、充满期待。无论去那里都好。我呀？正上班呢，没有时间！不过能退休了就参加舞蹈队，不跳大秧歌，跳民族舞或简易芭蕾。最好再组织演出，才有意思！