准备怀孕男人饮食

准备怀孕男人饮食

建议：多吃豆芽、牛肉、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。因为豆芽在发芽时产生的多种维生素能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。而牛肉、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等含有核酸，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。

建议：多吃韭菜、蛋黄、豆类、花生和植物油。因为韭菜富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。而蛋黄、豆类、花生和植物油中富含维生素E，可以促进精子的生成和提高精子的活动度。