请大家提供一些护眼小常识!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

最好是能让近视好的!

还有吗

多吃一些蔬菜：菠菜、番茄、胡萝卜。还有就是平常的注意：
　　·装修

　　家里装修或油漆后，应放置或通风一段时间后入住或使用。

　　·室内颜色

　　墙面、家具颜色不应太刺眼及反光太强，室内灯光柔和，以防视疲劳。

　　·电视机放置

　　电视机如必须放在卧室内，应尽量远离床边，看电视不宜太近，电视机及电脑显示屏不宜放在人处坐位时的视线水平以上，以免仰视时容易产生视疲劳及眼干燥。

　　·灯光

　　书桌与座椅的高低应配置合适，不应让眼离桌面太近，以防儿童长时间写作业造成近视，有老花眼的人，过近视物或写作易造成视疲劳。同时照在桌面上的光线应柔和，桌面也不应形成镜面反光。

　　家庭生活4讲究让家人远离眼病
　　·讲究一／毛巾多晒太阳。

　　讲究卫生，不用脏手擦（或揉）眼。洗脸毛巾应放在通风干燥处，并经常晒干或煮沸消毒。

　　·讲究二／外出回家要洗手。

　　外出回家时应先洗净手，再在家中活动或做事。

　　·讲究三／常开门窗通风。

　　保持室内通风、干燥，以防致病微生物滋生。

　　·讲究四／莫让异物进入眼内。

　　防止沸水（油、汤）、洗涤用品、杀虫剂或消毒剂、脏水、异物等溅入眼内。如不小心溅入眼内切记不能揉眼，立即用清洁冷水反复冲洗，并不断眨眼。

　　要想让眼睛变得好，多摄入维生素A，比如动物的肝脏~~~

眼保健操。 早起和睡前闭目，眼球左右各转十五次，再轻柔太阳穴十五次。

a. 热敷 　　■ 用温水和肥皂洗净双手 　　■ 准备一条干净的毛巾，拧干备用； 　　■ 用热毛巾敷眼睑3~5分钟 　　■ 保持毛巾温热 　　■ 每天2-3进行次，毛巾每次更换 b. 洁净睫毛根部 　　■ 用温水和肥皂洗净双手 　　■ 在1/4杯温水内加入3滴婴儿浴波，将事先准备好的毛巾洗净 　　■ 闭眼，用毛巾擦拭睫毛根部。 　　■ 用冷水清洗眼睑，然后用干净毛巾擦干 　　■ 随后同法清洁另眼 c. 药物治疗 　　医生将为您开眼药水或眼膏以消炎、消肿，在滴眼水或涂眼膏时，眼药水管注意不要接触到眼睑或睫毛。还可口服抗生素，或用含有可的松的抗生素眼水和眼膏，以消炎、预防眼睑板腺感染。