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8岁儿童中午吃饱就趴在床上睡午觉好吗?

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解决时间 2021-02-16 02:21
8岁儿童中午吃饱就趴在床上睡午觉好吗?
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无论什么人趴在床上睡觉都不好。睡眠以侧卧位为宜。
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有关专家建议是午饭后半小时后再午休,这样有助于消化,饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡 相关链接: 传统的饭后午睡;使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标,当人进食后,血流量就会向消化系统倾斜,使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来,大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养,而代谢废物也无法及时排除,从而引起一系列的不适症状。就生理卫生而言,午饭前的休息是积极的,午饭后的休息是消极的。 新的午体方法是:中午下班、放学后,先吃点水果或牛奶,随即午休半小时,再起床进行午餐。研究表明,午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳,并可大大提高下午的工作、学习效率。
午觉成为人们补充睡眠不足的方法之一。因为工作压力,不少人为节省时间,而选择在办公桌上趴着睡午觉。对此,有关专家指出,趴着睡觉不仅会影响消化系统功能,还会因压迫神经造成大脑供血不足等不良影响。   长时间趴着睡觉首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,吃完午饭就趴在桌上睡午觉,胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部的胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收。 另外,趴在桌上睡觉还会压迫手臂和脸部,影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛,如果不加注意,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。同时,这种姿势压迫心肺,增加心肺负担,导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足。   短时间趴着睡觉影响不大,如果时间过长最好躺着睡,这样才有利于休息。同时,不宜饭后立即午睡。大约半小时后再午睡,这样有利于食物的消化吸收。午睡时间不宜太长,最好在1小时以内,这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉而不易醒来。
吃饱就趴着睡觉对身体是不好的,会对胃造成负担的,影响宝宝的消化,另外趴着睡觉胃受到挤压会导致肚子痛。所以,最好不要让孩子一吃饱就趴着睡觉,也不适宜吃饱就睡觉,建议吃饱后半个到一个小时再睡觉。 再看看别人怎么说的。
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