如何减游泳圈？

如何减游泳圈？

想瘦肚子，要坚持有氧运动，每日至少要1小时，而且每周要五次，选择游泳，跑步等比较激烈而且高强度的有氧运动。

采用正确姿势进行仰卧起坐，仰卧起坐对于减肚子有效，但仰卧起坐需要有正确姿势才可以达到减肥的效果，且不能只做仰卧起坐，还需要配合有氧运动，否则只会让肌肉更结实，而不能减肥脂肪。

不要不吃早餐。有一些人认为不吃早餐可以提高减肥速度，其实完全是错误的，早餐是要提供身体必须的能量，而且早餐要含有高蛋白和高纤维食物，这样才能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，否则到了中午只会加倍进食，反而摄取了更多的热量，所以说想减肥可以少吃早餐，但是绝对不能不吃早餐。