减肥最有效

减肥最有效

建议：目前最有效的就是抽脂减肥，这是最快捷的途径，但不安全！！ 建议去健身房锻炼！！！ 多跑步啊，跑步最有效的，顺便说一下，药物不要使用都带有副作用。   少吃。多运动。千万不要少吃多餐哦！   这都是经验啊。。 把自己的嘴管住。 　不吃油腻的事物。像什么烤串啊，嘛辣烫啊。油炸食品啊。小食品啊。 　不要吃。。在身体比较虚弱的时候可以吃一些。黑巧克力。补充体力。千万不要每天都吃糖啊。

我暂时保留我的看法！

建议： 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.指导意见：  3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.

建议：你好，如果说你是要减肥的话，那么主要还是需要做运动的，因为一个人胖的话，那么主要的 原因就是摄入的能量大于消耗的能力的，摄入能量的话是可以通过吃东西来获得的，而可以吃的东西是很多的，但是消耗能量的方式就是一种的，那么就是运动，所以要有效减肥，那么就需要消耗的能量大于摄入的 指导意见：因此建议的话就是说你要减肥的话，那么需要你坚持每天大量的运动的，如果光通过改善饮食，那么肯定不可能的，因为你摄入的再少，那么也算摄入能量的，这样就会增胖的 

建议：你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。 指导意见：另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。