在这学期开学以来，我的睡眠就很浅，在晚上，只要别人小声说话我都睡不着，差不多都是在十二点以后才会...

但每天早上七点都起得来床，这是怎么呢，在晚上，第二天反而起不来床，差不多都是在十二点以后才会睡着。如果哪天晚上十点过就睡，只要别人小声说话我都睡不着，我的睡眠就很浅在这学期开学以来

压力大？看你的口气不像。
我想着也没什么。也属于正常

大概15分钟的样子。我以前也有过这种情况就是别人小声说话会睡不着，这样的话你不知不觉就睡着了可能是白天压力太大的缘故吧，然后你就戴着耳机听会歌，你可以吧MP3设定时关机

你有太多的精力还没释放掉，所以会睡不着，多运动。 还有就是压力太大，建议你放松放松。

浅睡状态的确比较恼火，对噪音的感知甚至大过清醒时。同在大学寝室，交流下个人经验—— 1、别睡得太早，完全脱离了大队伍的作息时间之后，咂咂，难办。一个人的作息难以让大家迁就，结果你会发现，明明那么早睡，反复醒，比熬夜还累。 2、解决源头问题。既然自己的作息时间安排没有很过分，不妨平心静气地和室友商量商量吧，提提建议，互相体谅，争取到好一些的休息环境。 3、不知道你睡前能吃东西不？准备些小袋分装的牛奶，这样的冷天，晚上睡前烫热喝一些，简单运动运动，然后再睡。牛奶和运动都会帮你入睡的。 4、作息规律点儿，别平时又熬夜，偶尔想到又早早的睡，你的身体会无所适从的。 5、俗招，准备抒情点柔和点的音乐，躺床上，捂得暖暖和和，戴上耳机，顺序播放，啥也别想，自个儿睡，不知道什么时候就没意识了，这招反正我是万事万灵的...... 6、穿舒服的睡衣：当睡衣有温度的时候，摸起来接近皮肤的触感最好。软软的质地可以让人放松哦

在白天适当的做一些运动，晚饭少吃一些不要太油腻。心情要保持稳定，不要大悲大喜。平常听一些愉快的歌曲。要早睡，注意保暖。学习不要太紧张，在课间适当的休息。再睡前喝一些热牛奶，可以方便入睡 。

很正常呢，不必太担心。睡不着时想想今天的上课内容一会就睡啦！睡得很长时间却很困，是因为早上一起来很困，困意很容易持续的，早上精神状态不佳，导致一天都这样，你可以喝茶提神