我1.72M 70多KG高二到高三的暑假只有一个月，求减肥计划！
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-03 23:01
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-10-03 02:35
我1.72M 70多KG高二到高三的暑假只有一个月，求减肥计划！
最佳答案
- 二级知识专家网友：舊物识亽
- 2021-10-03 03:46
有氧运动和激烈运动相结合
有氧运动：有氧健身操：搏击操、健美操、瑜伽操、普拉提斯；男子瑜伽；太极；转呼啦圈……
激烈运动：一般高中男孩子比较喜欢的，篮球、足球等，当然，暑假也可以去游泳，每天坚持，比跑步更有效。
不过参加运动要注意运动前要多做好热身，特别是激烈运动前，运动后要注意放松肌肉，要不，以后肌肉会紧绷，你会觉得很不舒服的。
我个人也下了很多verycd上的有氧健身课程，你有机会可以大量。
另外，我还在网上买了减肥精油，配合润肤膏使用，每天对腿部、腰腹部进行按摩。
有兴趣可以HI交流下，呵呵
有氧运动：有氧健身操：搏击操、健美操、瑜伽操、普拉提斯；男子瑜伽；太极；转呼啦圈……
激烈运动：一般高中男孩子比较喜欢的，篮球、足球等，当然，暑假也可以去游泳，每天坚持，比跑步更有效。
不过参加运动要注意运动前要多做好热身，特别是激烈运动前，运动后要注意放松肌肉，要不，以后肌肉会紧绷，你会觉得很不舒服的。
我个人也下了很多verycd上的有氧健身课程，你有机会可以大量。
另外，我还在网上买了减肥精油，配合润肤膏使用，每天对腿部、腰腹部进行按摩。
有兴趣可以HI交流下，呵呵
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