我经常失眠 而且是属于容易上火那种类型 卖广告的不要进来

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你睡觉太晚了，23点-3点是人体机能休息的黄金阶段，在23点之前一定要睡觉，如果你睡不着应该是心理的问题，估计是平时生活压力大，个人比较敏感易多想，这个需要多做自我暗示，想着放松、放松，睡觉前什么都不要想，身体放松了就会很容易入睡的。
要不就是你体制的问题，如果经常上火的话，不要吃鸡、猪肉等滋补的东西，易吃鱼、鸭凉性的东西，要不你喝点菊花、金银花等去火的，再不行就去找中医吧。