如何根据运动手环给出的睡眠数据分析自身睡

如何根据运动手环给出的睡眠数据分析自身睡

人一生中有很长时间在睡觉，深度和浅度睡眠是交替的，但是深度睡眠才能真正起到恢复身体体能，促进身体健康的作用。有了手环，根据手环可以知道自己到底睡得怎么样，只要打开手机端的APP就一目了然。一般来说，晚上梦特别多的同学，基本上都是出于浅睡状态的，早上起床人都会觉得比较疲惫，没睡好。 所以，追求黄金睡眠（深睡觉）对我们尤其重要。像目前市面上的手环多是监测功能，而pegasi智能睡眠眼镜就与小米合作，小米手环与派睡app同步，监测睡眠数据后，根据所测数据提供个人定制化的解决方案，从睡眠监测到睡眠调节，形成闭环服务。

少记录睡眠可能的原因：可能是您睡眠时手腕动作较多，手腕动作较多，手环会判断为非睡眠，不记录睡眠。 午睡时间太短，低于20分钟，或者午睡时身体或手腕动作较大，手环也不会记录睡眠数据。 睡眠数据记录多的原因：在看书、看视频、看电视、久坐办公等场景中，手腕的动作和入睡的动作很相似，可能会判断为睡眠，导致睡眠时长误增。 在你清醒后，如果您的运动量较少或者没有进行屏幕操作，手环未立即退出睡眠模式，可能导致睡眠时长误增。