每天举哑铃双手200个，哑铃颈后单臂屈伸40个,可以练肌肉吗？
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-02-22 23:34
- 提问者网友：前事回音
- 2021-02-22 01:26
如果不行，那问下该怎么练
最佳答案
- 二级知识专家网友：夢想黑洞
- 2021-02-22 02:18
只能说在某种程度上是锻炼肌肉耐力，简单的说就是要增加哑铃重量，最好增加到每次只能举8到12次左右，一旦超过15个，就证明重量要增加了。
全部回答
- 1楼网友：湫止没有不同
- 2021-02-22 03:46
是想强化肱二头肌和肱三头肌么？
- 2楼网友：浪者不回头
- 2021-02-22 02:46
哑铃颈后臂屈伸：是炼肱三头肌，每次炼三~五组，每组8~12次。双手拿哑铃平躺 双手扩胸是炼胸肌的。
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