晚上八点左右锻炼身体适合吗？

答案:5 悬赏:70

解决时间 2021-01-09 03:36

提问者网友：献世佛
2021-01-08 10:32

晚上八点左右锻炼身体适合吗？

最佳答案

二级知识专家网友：狂恋
2021-01-08 12:10

晚上8点钟锻炼也可以，睡前2个小时不宜剧烈运动。
适合运动的时间：
研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：
上午时段：早餐后3小时至午餐前
下午时段：午餐后3小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后3小时至睡前

全部回答

1楼网友：怀裏藏嬌
2021-01-08 16:19

轻量有氧运动比较适宜

2楼网友：逃夭
2021-01-08 14:42

不要太剧烈的，运动后洗澡睡觉刚好

3楼网友：迷人又混蛋
2021-01-08 14:36

可以的，出去走走，吹吹风最适合了，晚上该锻炼的就是散步。
再说，晚上是人休息的时间，不能做太剧烈的运动了。

4楼网友：上分大魔王
2021-01-08 13:28

根据科学理论最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点其实早上刚起床的时候人的肌肉并没有得到完全伸展这个时候并不适合锻炼顶多可以做做打太极拳这些平和运动而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态这个时候也不适合锻炼而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋导致夜里不好正常入睡所以你十二点左右锻炼是不科学的如果有可能你应该把时间提前一点在这个时间段里锻炼可以更加有效果的长出肌肉我是一名健身教练不会骗你的

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