吃啥可以减肥
- 提问者网友:娇妻失忆
- 2021-04-28 02:28
- 二级知识专家网友:安稳不如野
- 2021-04-28 02:35
减肥专家的建议:
1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;
2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;
3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。
可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是美姿减肥胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下。
- 1楼网友:迷人小乖乖
- 2021-04-28 05:07
减肥食谱: 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。 早午间:吃水果1个。 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间:吃水果1个。 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克 ,新鲜蔬菜100克。 睡前:喝1杯脱脂鲜经典,大约是250毫升。
食谱二 早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。 早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。 早午间:水果1个。 午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间:水果1个。 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。 睡前:豆浆250毫升。 额,说起来比较容易,做起来难 尤其是长期坚持下去,更难 有没有简单的方法,有——减肥产品 要选择的话给你推荐一个经典减肥胶囊 我这边的很多胖友在使用,效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功!
- 2楼网友:孤伤未赏
- 2021-04-28 04:45
不是说吃什么就能减肥,主要还是要多运动,不要乱吃东西,不暴饮暴食
- 3楼网友:情战凌云蔡小葵
- 2021-04-28 03:57
(说明自己买东西的仔细) 现在的减肥产品真的是太多了,适合自己的才是最好的。我当时下决心买减肥产品的时候也是天天爬到电脑前
查查,一个一个地问用过的人。后来又等到国庆期间人家搞活动才下决心买了一盒,后来我们寝室的一个室友
看着我瘦下来了,其实我自己倒没感觉有什么变化,她自己也订了一盒。还没到就吃我的了,想想都可笑。唉
,想减肥的心理可想而知呀!忘了说用的是什么产品了,那时候大家对牛奶减肥胶囊的评价还都挺好的。我用
着也没有什么副作用,听客服说是属于保健品。应该没有什么伤害吧,到明年赶上体检的时候希望我不要超标
。我买东西也挺不容易的,希望你也像我那时候多看看,多问问。希望你也能找到一款适合自己的东东。
- 4楼网友:不服输的倔强
- 2021-04-28 03:01
早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升)。总热量约为500千卡。
上午加餐:香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。
午餐:一份面条或全麦面包制做的三明治,外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁;饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。
下午加餐:各类饮料(如茶、咖啡、低脂可可等);2片燕麦粉饼干或酥饼。总热量为200千卡以内。
晚餐:一小碗米饭;80克鱼或一小盘肉末豆腐;一份炒青菜或炒芸豆;一碗清淡蔬菜汤,最后来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。
不过我用的是“纤丽芦荟百合减肥产品”效果不错。是纯天然植物提取的,无副作用,一个疗程减了15斤。我的意见仅供参考。你也可以去他们官网看看