运动时脚扭伤该怎么办?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-04 16:30
- 提问者网友:轮囘Li巡影
- 2021-10-04 10:13
运动时脚扭伤该怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友:纵马山川剑自提
- 2021-10-04 11:23
正确处理扭伤
运动中难免会有意外情况发生,最常见的运动损伤是扭伤,俗称崴伤,通常出现的部位是脚踝、手腕等。
很多病人扭伤后使用正红花油或樟脑酒,这样是不对的。扭伤多是关节周围的软组织损伤,小的血管或毛细血管破裂出血导致肿胀。此时采用活血化淤药物,只会使血管更加扩张,肿胀更严重。
正确的做法是:
①立即止动、抬高伤肢。伤后尽可能不要活动,以免加重出血,较严重扭伤要到医院固定,以利修复;抬高伤肢可以减低血液压力,减少出血。
②早期冷敷。可用碎冰块简单包裹后包绕在扭伤处,但要注意防止冻伤。
③热敷、理疗、活血药物应在受伤24小时后使用。此时出血停止,开始进入吸收期,热敷等能促进血液循环,加快出血吸收,血流带来的营养物质有利于损伤组织的修复。一般扭伤后3~5天肿胀可明显消退,应适当活动。
运动中难免会有意外情况发生,最常见的运动损伤是扭伤,俗称崴伤,通常出现的部位是脚踝、手腕等。
很多病人扭伤后使用正红花油或樟脑酒,这样是不对的。扭伤多是关节周围的软组织损伤,小的血管或毛细血管破裂出血导致肿胀。此时采用活血化淤药物,只会使血管更加扩张,肿胀更严重。
正确的做法是:
①立即止动、抬高伤肢。伤后尽可能不要活动,以免加重出血,较严重扭伤要到医院固定,以利修复;抬高伤肢可以减低血液压力,减少出血。
②早期冷敷。可用碎冰块简单包裹后包绕在扭伤处,但要注意防止冻伤。
③热敷、理疗、活血药物应在受伤24小时后使用。此时出血停止,开始进入吸收期,热敷等能促进血液循环,加快出血吸收,血流带来的营养物质有利于损伤组织的修复。一般扭伤后3~5天肿胀可明显消退,应适当活动。
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