做什么运动可以在一个星期之内瘦2~5斤肉

做什么运动可以在一个星期之内瘦2~5斤肉

跑步到身体热了做仰卧不要完全起来，微起，挤压肚子

跳绳。消耗热量最多。

不吃晚饭 不吃晚饭是很好的一件事，佛家叫做＂过午不食＂。刘纯在刘太医养生十条第六条也讲：过午不食。去肥气而养胃气。人不能一天到晚吃的很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有＂过午不食＂的教诲．过午就是过了１３点．事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康．反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病，当然喝一碗粥，或吃点水果，吃点豆浆，果汁是可以的．现代人爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭给撑的．什么叫去肥气？俗话说：马不吃夜草不肥．同样道理，人不吃晚饭也不会肥胖．什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，紧接着你饿一会儿就不饿了，你就开始吃自己了，身体开始从消耗食物转为消耗脂肪，慢慢的你就苗条了．但是早饭你一定要吃好．上午七点到十一点阳明太阴用事，脾胃气盛，是最好的饮食时间。

不大可能，减肥最快速有效的还是要控制饮食

只要流汗的运动都行，主要还是要控制饮食

控制饮食，多运动，跑步、打羽毛球、爬山等。希望我的回答能够帮到你，如果回答有用，请采纳为最佳方案，谢谢。