为什么我打篮球越来越软了。

我身高190CM。16岁了。以前还比较喜欢强打。有几次单打个比较瘦弱的，最后不知道咋了主动跟我干仗，拉开了。以后单打就比较小心了，到现在越来越猥琐了。现在觉得自己又到瓶颈了。有时候上个蓝都蹬歪腿。怎么样缓解啊。
另外怎么卡位啊。。越来越不会打篮球了。

首先，我们要明确，打球“硬”是什么意思，“硬”就是不惧怕身体对抗。打球的软硬与身体素质无关，只与态度有关，因此只要敢于进行身体对抗，即使很瘦的人也可以打的很强硬。
所以想改变打球软的现状就是要改变我们的心态。例如在防守时，我们要有一种不让对方轻易得分的信念，让对手知道我不是好惹的；进攻中，我们要有一种我就要在你头上得分、你根本防不住的霸气。
其次，经过一定的力量训练，让自己变得更加强壮也可以提升我们的自信，当对方在我们的强硬防守进攻中败下阵来，更能提升我们的自信。
综上所述，在打球过程中，主动寻找一些合理的身体对抗，努力防守，进攻中不躲着对方打，慢慢就会改变我们的打法，使球风变得“硬朗”起来。

你真高啊!

你不要怕，中锋的打法就是比较狠，像背砍。有些瘦弱的人，受不了，你在打他们时，可以轻一点，只要能得分就行了，如果你次次一下就拱进去了，别人当然受不了了，别人以为你欺负他体重，但你认为你体重小，就这样，要不你别防我啊（我以前也这样），这样就有矛盾了。你尽量对体重小的人温柔点。体重打的人，你再使劲他基本上都不会急，因为他知道，中锋基本上都这么打。 卡位的话，左边投卡右边，右边投卡左边，基本上就这样，你190应该用不到。

以前是一根筋单打，现在讲究配合和战术了，所以就变得不会打了，会提高的

我觉得吧。 这可能是一个过渡的阶段。 卡位就用屁股把别人挤掉就可以了。 要准确地判断球掉落的方位。 然后快速的去抢板。

说实在的，190去突破，除非都是高人，象你的情况突破的任务还是交给其他队员比较好，你可以打篮下或者你喜欢的投篮，至于软的问题，还是加强锻炼和联系，首先是力量，特别是手臂和手腕的力量，这个训练方法应该比较好查的，不管怎么打，手上的劲是必须的，其次，不知道你身体情况怎么样，够不够壮，不够就去吃，卡位问题，我身高177，不算多会打，算是凑合吧，以前在学校时我们俱乐部和其他的打着玩，我在篮下抢板，我和1个184的顶着，因为身高和弹跳我根本没法和人家比，就卡他位，当时我体重150左右，屁股顶他是必须的，然后是手，篮下小动作是普遍的，手臂卡住他腰位，不是顶不是抱，就是压住，这样看不出是犯规，重心向后手上给劲压住他，于是球从他头上飞过他起不来，我轻松拿下，这是抢板卡位，单打的话，我建议你看情况，你身体要是很强壮的话可以硬吃，打篮下的技术动作你肯定没问题，多注意别被掏，如果不硬吃的话，就多练习下勾手和转身后仰跳投，我这小矮子当初就靠这2手弄的很多180+的没脾气，说再多还是看你自己，多练习，多看视频，有老师的话就问问老师，让他指点下你技术动作的问题，没问题的，打球，身体和技术是本钱，信心是胜利的钥匙！！！